Chia Tohumlu Limonlu Su: Faydaları ve Tarifi

Chia tohumlu limonlu su, son yılların popüler sağlıklı içecekleri arasında yer alıyor. Bu yazıda, chia tohumlu limonlu suyun faydalarını ve nasıl yapıldığını inceleyeceğiz.

1. Faydaları

Chia tohumlu limonlu suyun birçok faydası bulunuyor. İşte bu içeceğin sağlığımıza olan faydaları:

• Sindirim sistemini düzenler: Chia tohumları, lif açısından zengindir ve sindirim sistemini düzenler.
• Kilo kontrolüne yardımcı olur: Chia tohumları, tokluk hissi vererek kilo kontrolüne yardımcı olur.
• Antioksidan kaynağıdır: Limon, antioksidan açısından zengindir ve vücudu zararlı maddelerden korur.
• İçerdiği omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığını destekler: Chia tohumları, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve kalp sağlığını destekler.
• Kan şekeri seviyesini düzenler: Chia tohumları, kan şekeri seviyesini düzenleyerek şeker hastalığı riskini azaltır.

2. Tarifi

Chia tohumlu limonlu suyun yapımı oldukça kolaydır. İşte tarifi:

Malzemeler:

• 1 adet limon
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı su
• Bal (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. Limonun suyunu sıkın ve bir bardağa boşaltın.
2. Üzerine chia tohumlarını ekleyin ve karıştırın.
3. Karışımı 10 dakika boyunca bekletin ve tohumların suyu emmesine izin verin.
4. Son olarak, suyu ekleyin ve karıştırın. Bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
5. İsteğe bağlı olarak, buz ile servis yapabilirsiniz.